NEED
FULL

Какой хлеб есть, чтобы похудеть?

Скачать картинку
8 вкусных и здоровых видов хлеба для снижения веса
Загрузка...

Если у Вас появилось желание сбросить ненужный вес, и Вы придерживаетесь какой-либо диеты, мы хотим заявить, что она – не повод для того, чтобы избегать определенные виды хлебов в своем рационе. На сегодняшний день существуют разнообразные виды хлеба, изготовленные различными способами и из разных видов муки, поэтому у Вас есть все шансы на то, чтобы кушать вкусный и полезный хлеб, оставаясь при этом верным своей диете. Как говорят у нас в народе: «Хлеб всему голова», но голова бывает разная, поэтому Вы можете употреблять его всегда, когда хотите, прочитав наши инструкции по поводу сортов и видов хлеба, которые не навредят потери веса. Рекомендуемые нами виды хлеба являются полезными не только для тех, кто стремиться правильно питаться, теряя ненужные жировые отложения, но и для всех, кто заботиться о своем здоровье, осознавая всю его важность для настоящего и будущего. Итак, наконец-то пришло время, когда Вы получите оптимальный объем информации относительно сортов хлеба, которые приятно употреблять в пищу, осознавая, что они принесут лишь пользу.

1. Хлеб из льняной муки.

Попробовав один раз такой хлеб, Вы наверняка останетесь от него в восторге. Льняные семена очень полезны, насыщены Омега-3 и другим комплексом витаминов и минералов, которые позволяют Вам быть здоровыми. Именно льняные семена содержат наибольшее количество Омега-3, полиненасыщенным жирным кислотам, которые так требуются нашему организму. Хлеб из такой муки также обладает весьма завидными показателями по уровню полезных веществ. Поэтому, его употребление крайне рекомендуется для всех тех, кто хочет быть не только худым, но и здоровым. Льняной хлеб содержит, кроме того, клетчатку, фитоэстрогены, помогающие оставаться здоровым и при этом быть худым

2. Ржаной хлеб.

Именно данный вид хлеба содержит в своем составе низкокалорийные ингредиенты, которые в совокупности позволяют Вам употреблять его без обеспокоенности за лишнюю порцию энергии. Ржаной хлеб выпекается на основе ржаной муки, соответственно, он не содержит пшеничной муки, что весьма положительно сказывается на Вашем пищеварении. Данный продукт имеет в своем составе на 20% меньше калорий, чем пшеничный и в 4 раза больше клетчатки, что поможет Вам дольше оставаться сытыми. Употребляйте ржаной хлеб, ведь этот продукт полон витаминов А, E, B, PP, что делает его не только вкусным, но и главным преимуществом в борьбе с лишним весом.

3. Овсяный хлеб.

Вы наверняка знаете, что уменьшение количества углевод позволяет избавиться от лишнего веса? А хотите узнать какой продукт содержит маленькое их количества? Конечно же, это – хлеб из овсяной муки. Обычный белый хлеб не только плохо усваивается нашим организмом, но и является высококалорийным продуктом, чего нельзя сказать об овсяном хлебе. Последний также прекрасный источник хороших углеводов. Именно за счет них Вы долго не будете испытывать чувство голода

4. Хлеб Иезекииля.

Еще одним из хлебов, которые способствуют похудению, является хлеб Иезекииля. В его состав входят такие культуры, как: ячмень, пшеница, чечевица, фасоль, полба и просо. Хлеб Иезекииля имеет высокое содержание белка, а также 18 аминокислот. Такой необычный и насыщенный злаками состав, увеличил усвояемость, повышает всасывание минералов, а также обладает рядом других удивительных преимуществ, например не содержит сахара и является продуктом, который хочется кушать снова и снова. Ведь его вкусовые качества просто потрясают даже гурманов.

5. Цельнозерновой лаваш.

Именно такой лаваш, выпеченный из цельнозерновых злаков, является хлебом, предназначенным для здорового образа жизни. Полезные злаки и минералы, витамины и другие вещества практически в полном составе остаются даже после выпечки. Лаваш из муки, сделанной из цельнозерновых культур, помогает снизить уровень холестерина, сахара в крови. Такой вид лаваша содержит значительно меньше запасов энергии, чем хлеб, выпеченный из цельной пшеницы. Делайте бутерброды, запекайте лаваш в аэрогриле, заворачивая в него овощи на Ваш вкус.

6. Цельнозерновой пшеничный хлеб.

Хотя найти такой вид хлеба будет значительно труднее, чем предыдущие пять, но Вы можете испечь его сами, ведь мука из цельнозерновой пшеницы продается во многих местах. Такой вид хлеба обладает средним количеством калорий, поэтому его потребление следует ограничивать. Такие меры необходимо предпринимать, несмотря на все те полезные и редкие элементы, находящиеся в его составе. Не забывайте, что представленный вид хлеба поможет худеть лишь в том случае, когда Вы четко следите за его количеством.

7. Хлеб из коричневого риса.

Такой вид хлеба отлично подходит для задачи похудения, ведь в отличе от цельнозернового хлеба из пшеничной муки, он содержит значительно меньше калорий. Коричневый рис сам по себе обладает в своем составе значительным количеством клетчатки, что позволяет чувствовать себя наеденным длительное время. Можно употреблять данный вид хлеба с маслом, свежими овощами или сыром, который содержит минимальное количество жира. Если Ваша диета позволяет, то можно кушать хлеб из муки из коричневого риса с небольшим количеством тушеных или вареных овощей.

8. Хлеб без глютена.

Такой хлеб очень популярен среди тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Глютен – это вещество, которое бывает причиной аллергии, однако, применяется и даже является неотъемлемой частью хлебопекарной промышленности. Также безглютеновый хлеб подходит для тех, кто желает сбросить ненужные килограммы или хочет употреблять в пищу здоровые продукты питания. Хлеб без глютена полезен для нас больше, чем обычный белый хлеб, но такой вид хлеба очень сложно найти.

Итоги. Сбрасывая лишний вес, не стоит забывать о своем здоровье. Часто, люди перестают кушать самые необходимые для жизни продукты, думая, что они принесут им лишние сантиметры на бедрах. Однако, существует много видов муки, из которой выпекают хлеб, которая содержит маленькое количество углеводов, калорий, но много полезных для Вашего здоровья веществ. Поэтому, не стоит забывать о восьми видах хлеба, которые Вы можете смело кушать во время похудения и не только. Какой вид хлеба нравится Вам больше всего, и насколько быстро худеете Вы, поделитесь с нами Вашими наблюдениями.

Найти похожие публикации:


Добавить комментарий
Комментарии
Комментариев пока нет
Загрузка...